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Warum kein Mais beim Abnehmen?
Abnehmen im Sommer könnte so aussehen: Beim Grillen greifst du lieber zum Maiskolben statt zum fettreichen Schweinesteak. Vorsicht Falle. Zwar enthält Mais Vitamine und Mineralien, aber beim Abnehmen helfen diese Inhaltsstoffe trotzdem nicht. Eine neue Studie nennt die Abnehm-Saboteure unter den Gemüsesorten.
Wie viel Eiweiß haben 100g Haferflocken?
13,5 g
Haferflocken enthalten beachtliche 13,5 g Eiweiß pro 100 g Flocken. Allerdings ist die biologische Wertigkeit von Hafer etwas niedriger als bei anderen Getreidearten, er sollte daher immer mit anderen Eiweißquellen kombiniert werden, damit das Eiweiß vom Körper gut aufgenommen werden kann.
Was ist gesünder Mais oder Weizen?
Mais: Gesund, aber nicht kalorienarm Bei Mais handelt es sich eigentlich um eine Getreidesorte, im Sprachgebrauch wird er jedoch häufig als Gemüse bezeichnet. Im Gegensatz zu vielen anderen Getreiden ist Mais glutenfrei und kann deshalb auch von Menschen gegessen werden, die unter Zöliakie leiden.
Ist Mais kalorienarm?
100 Gramm frischer Mais haben gekocht rund 90 Kalorien. Damit gehört er zu den kalorienhaltigsten Gemüsesorten. Je nachdem, wie der Mais verarbeitet wurde, enthält er unterschiedlich viele Kalorien. Puffmais wird verwendet, um Popcorn herzustellen.
Wie viel Eiweiß haben 80 Gramm Haferflocken?
Nährwerte Haferflocken
| Nährwerte | pro 100g |
|---|---|
| Eiweiss | 10.3g |
| Fett | 6.5g |
| Kohlenhydrate | 55.0g |
| davon Zucker | 1.0g |
Wie gesund sind Maiswaffeln?
In Maiswaffeln sind unter anderem Vitamine der B-Gruppe, Provitamin A und Vitamin C enthalten. Ebenfalls sind wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Kalzium und Phosphor enthalten. Der Nährstoffgehalt in den Waffeln ist jedoch geringer, als im frischen Mais.