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Was ist das menschliche Mikrobiom?
Das menschliche Mikrobiom ist eine Gemeinschaft von Mikroorganismen, die an allen unseren Körperoberflächen zu finden ist, insbesondere in Mund, Darm, Vagina, auf der Haut und in den Augen. Das menschliche Mikrobiom enthält Pilze, Hefen, Archaeen und Viren2, besteht aber hauptsächlich aus Bakterien.
Was macht das Mikrobiom?
Der Begriff Mikrobiom bezeichnet dabei die Gesamtheit der Mikroben, die den Menschen besiedeln, ihre Gene und ihre Stoffwechselprodukte. Zusätzlich erforscht das europäische MetaHIT-Projekt speziell die Zusammenhänge zwischen dem Darm-Mikrobiom und chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen.
Was ist das Mikrobiom Darm?
Mikrobiom/ Mikrobiota Als Mikrobiom oder auch Mikrobiota wird beim Menschen die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die sich in und auf Haut und Schleimhäuten sowie Organen befinden, verstanden. Das Mikrobiom des Darms repräsentiert die Gesamtheit aller mikrobiellen Mitbewohner im Darm, vor allem im Dickdarm.
Was ist das Mikrobiom der Haut?
Das Mikrobiom der Haut setzt sich aus verschiedenen Arten von Bakterien, Pilzen und Viren zusammen. Diese nennt man zusammengefasst auch Mikroben. Es entsteht eine Symbiose (=Zusammenleben) zwischen dem Mikrobiom und der Haut, die eine schützende Schicht bilden.
Welche Lebensmittel für Mikrobiom?
Für ein gesundes Darm-Mikrobiom ist eine Mischkost empfehlenswert: Sie besteht aus ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten. Joghurt, Sauerkraut oder Kimchi enthalten sogenannte probiotische Bakterien. Sie fördern das gesunde Gleichgewicht des Mikrobioms.
Welche Probiotika für Haut?
Vielversprechende probiotische Stämme zur Stärkung der Haut sind Lactobacillus acidophilus W22, W37, und W55 sowie Bifidobacterium bifidum W23. Die nützlichen kommensalen Bakterien im Körper bilden ein wichtiger Schutzschild gegen unerwünschte Mikroorganismen wie schädlichen Bakterien, Pilzen und Toxinen.