Wie sollte ich die Sauna betreten?
Unbekleidet die Sauna betreten. Vor dem Betreten der Sauna immer duschen – nicht nur aufgrund der Hygiene, sondern auch um den störenden Fettfilm der Haut zu entfernen. Vor der Sauna gut abtrocknen (die trockene Haut schwitzt besser). Ein warmes Fußbad zuvor akklimatisiert den Körper und bereitet Sie auf die Wärme vor.
Wie hoch ist die Körpertemperatur in der Sauna?
So „funktioniert“ Sauna: in der maximal bis zu 15 Minuten dauernden Aufheizphase steigt die Körperkerntemperatur um ein Grad auf zirka 38 Grad Celsius an, die Temperatur der Haut um zehn Grad auf zirka 40 Grad Celsius.
Warum ist eine isolierte Sauna sinnvoll?
Eine optimal gedämmte Sauna in einer beheizten Zone heißt, dass von der isolierten Sauna sowohl in der Heizsaison als außerhalb derer keine extra Wärme in die Räume abgegeben wird. Das ist sinnvoll, da andernfalls jeder Saunagang für große Temperaturschwankungen in den Räumen sorgen würde, die das Wohlfühlklima beeinträchtigen würden.
Wie sollten sie vor der Sauna Duschen?
Vor dem Betreten der Sauna immer duschen – nicht nur aufgrund der Hygiene, sondern auch um den störenden Fettfilm der Haut zu entfernen. Vor der Sauna gut abtrocknen (die trockene Haut schwitzt besser). Ein warmes Fußbad zuvor akklimatisiert den Körper und bereitet Sie auf die Wärme vor. Die Sauna dient der Entspannung -deshalb ruhig verhalten.
Was ist das Innenmaß der Sauna?
Wichtig ist, dass Sie nicht das Innenmaß als Außenmaß planen! Zum Innenmaß muss jeweils die Sauna-Wandstärke hinzugerechnet werden. Diese beträgt bei corso 8 cm. Falls die Sauna an eine Raumwand anschließt, muss zusätzlich noch ein Wandabstand von 6 cm addiert werden, damit die Sauna ausreichend entlüftet werden kann.
Ist es möglich eine größere Sauna zu planen?
Natürlich ist es auch möglich, eine kleinere Sauna zu planen: je nach Körpergröße oder wenn Sie nicht liegend, sondern sitzend saunieren. Oder es empfiehlt sich eine größere Sauna, wenn der Platz zur Verfügung steht und die Sauna mit der ganzen Familie genutzt werden soll. Wichtig ist, dass Sie nicht das Innenmaß als Außenmaß planen!
Welche Vorteile hat die Sauna für ihre Gesundheit?
Während der anschließenden Entspannungsphase schlägt Ihr Herz gleichmäßig, voller Kraft und vergleichsweise langsam. Ihre Haut fühlt sich angenehm an. Von den Vorteilen der Sauna für Ihre Gesundheit haben Sie dann das Meiste, wenn Sie regelmäßig in die Sauna gehen.