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Wie wirkt sich Bewegung auf unseren Körper aus?
Bewegung mit hoher Kraftbelastung und kurzer Dauer löst ein Dickenwachstum der Muskeln aus und erhöht die Kraftleistung. Das Üben von einzelnen Bewegungsabläufen verbessert das Zusammenspiel der Muskeln und wirkt auf die Leistungsfähigkeit und Kraft.
Warum ist Bewegung wichtig für den Menschen?
Regelmäßige Bewegung erhöht die Anzahl und Aktivität körpereigener Abwehrzellen. Diese sind wichtig für die Bekämpfung von Viren und Tumorzellen. Die stärkeren körperlichen Abwehrkräfte verringern die Wahrscheinlichkeit, an Erkältungen oder Krebs zu erkranken. Im Klartext: Bewegung stärkt die Immunabwehr.
Welche Auswirkung hat die Bewegung auf das psychische Wohlbefinden?
Eine weitere Auswirkung, die sich über die physische Ebene auf das psychische Wohlbefinden auswirkt, ist die Körpertemperatur. Durch die Bewegung werde die Durchblutung angeregt und die Organe und das Zentralnervensystem mehr mit Sauerstoff versorgt.
Warum Bewegung so wichtig ist?
Warum Bewegung so wichtig ist – 10 Gründe, sich zu bewegen. Grund 6: Bewegung aktiviert den Stoffwechsel. Während körperlicher Betätigung wird die Durchblutung gesteigert, das Herz pumpt schneller und der Stoffwechsel wird aktiviert. Der Grundumsatz wird hierdurch gesteigert und Abfallprodukte werden schnel- ler aus dem Körper eliminiert.
Welche Organe werden durch Bewegung angeregt?
Die Muskulatur, das Herz und weitere Organe werden durch Bewegung angeregt, zudem werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet. Außerdem lassen sich Stress und Anspannung durch Bewegung abbauen, was sich sowohl auf das Wohlbefinden als auch auf die Gesundheit positiv auswirkt.
Welche Faktoren beeinflussen unser Wohlbefinden?
Dazu zählen Stress, Angst, das Selbstbewusstsein und das soziale Wohlbefinden. Auf diese vier gehe ich in einzelnen Kapiteln noch einmal gesondert ein. Anhand dieser kann man meiner Meinung nach auch sehr gut erkennen, aus welchem Grund sie von Sport beeinflusst werden.