Was ist Meditation und Achtsamkeit?
Meditation: Ein Überbegriff für Konzentrationstechniken, bei der sich bewusst auf ein bestimmtes Objekt wie ein Bild, ein Mantra oder den Atem konzentriert wird, um den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu steigern. Achtsamkeit: Eine Wahrnehmungstechnik, bei der der aktuelle Augenblick bewusst wahrgenommen wird.
Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Aufmerksamkeit?
Hier laufen beide Konzepte zusammen. Achtsamkeit hilft, das Leben bewusst zu erleben, während es sich entfaltet und um präsent und ruhig zu bleiben. AUFMERKSAMKEIT hat mehrere Dimensionen: die Fähigkeit sowohl fokussiert und produktiv als auch respektvoll und menschlich zu sein.
Was ist eine Achtsamkeit?
Wer Achtsamkeit ernsthaft und regelmäßig praktiziert, stellt fest, dass für ihn Glück und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig sind. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein.
Was bringt Achtsamkeit auf den Punkt?
Folgende Definition bringt Achtsamkeit auf den Punkt: Achtsamkeit ist eine Form von Konzentration, bei der man bewusst wahrnimmt was im gegenwärtigen Moment ist, ohne zu urteilen. Das JETZT wahrnehmen, ist eines der Ziele von Achtsamkeit, denn im Jetzt findet unser Leben statt.
Was ist eine hervorragende Ausführung über Achtsamkeit?
Eine hervorragende Ausführung über Achtsamkeit stammt von dem bekannten Vipassana-Lehrer Joseph Goldstein von der Insight Meditation Society in Barre, USA. In diesem englischsprachigen Vortrag beschreibt er die Tradition und die verschiedenen Facetten der Achtsamkeitspraxis.
Ist die Achtsamkeitspraxis herausfordernd?
So einfach sich das bewusste, urteilsfreie und präsente Beobachten und Verweilen im Hier und Jetzt anhört, so herausfordernd kann es in der Praxis sein. Daher ist es empfehlenswert, die Achtsamkeitspraxis durch ein Training in einer Gruppe oder im Einzelcoaching zu entdecken und mit einem festen Übungsrahmen zu starten.