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Wie bereitet man sich auf eine lange Fahrradtour vor?
Wichtig ist es während der Fahrt auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Der Körper schwitzt bei der Fahrradtour stärker als üblich und die Radfahrer sollten für einen guten Flüssigkeitsausgleich sorgen. Am besten eignen sich hierfür Wasser, Säfte oder Tee.
Was braucht man für eine lange Fahrradtour?
Man sollte auf einer mehrtägigen Tour immer passende Wechselkleidung zur Hand haben, um für jede Eventualität gewappnet zu sein.
- Fahrradhelm.
- Regenjacke und -hose.
- Regenschuhe.
- Radhose mit Polster – kurz und/oder lang.
- Radoberbekleidung.
- Funktionsunterwäsche.
- T-Shirt.
- Fleece-Pullover oder –Jacke.
Wie viele km kann man am Tag Fahrrad fahren?
Völlig Untrainierte sind möglicherweise schon mit 20 bis 30 Kilometer am Tag bedient, mit 50 Kilometer sind Normalsportliche gut dabei. Ist das Gelände durchgehend flach, können es auch mal 70 oder sogar 100 Kilometer pro Tag sein – nicht zu reden von der Strecke, die sich mit einem E-Bike zurücklegen lässt.
Wie sollte ich mich auf eine längere Radtour vorbereiten?
Neben einem effektivem Training gibt es noch weitere Möglichkeiten, wie ihr euch auf eine längere Radtour vorbereiten könnt: Der richtige Sattel, passende Fahrradtaschen und das nötige Know How gehören dazu. Wie lange sollte ich mich auf eine Radtour vorbereiten?
Welche Tipps gibt es für lange Fahrradtouren?
Tipps für lange Fahrradtouren #1: Fahrt mit Testgepäck Wie auch beim Reisen mit Koffer möchte man nicht mehr mitschleppen, als nötig. Beim Reisen mit dem Fahrrad kommt noch hinzu, dass man das Gewicht selbst bewegen muss – je mehr Ballast umso anstrengender wird also die Tour. Nehmt eure Radtaschen und macht euch mit deren Größe vertraut.
Was braucht ihr für eine entspannte Radtour?
Kümmert euch im Vorfeld um die richtige Ausrüstung und sorgt dafür, dass ihr etwas Kondition aufgebaut habt. Eine entspannte Radtour braucht nicht viel Training, umso wichtiger ist es, dass ihr die Tour genießen könnt und dass ihr wisst, worauf ihr euch einlasst.
Wie geht es beim Reisen mit dem Fahrrad?
Beim Reisen mit dem Fahrrad kommt noch hinzu, dass man das Gewicht selbst bewegen muss – je mehr Ballast umso anstrengender wird also die Tour. Nehmt eure Radtaschen und macht euch mit deren Größe vertraut. Denn obwohl sie auf den ersten Blick klein wirken, passt doch mehr hinein als man denkt.