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Wie viel Prozent Viszerales Fett?
Um das im Übermaß gefährliche Viszeralfett zu bestimmen, wird der Bauchumfang gemessen. Der Körperfettanteil, kurz KFA, hängt von Körperbau, Geschlecht, Alter, Ernährungs- und Trainingszustand ab. Frauen liegen mit 21–34 Prozent Körperfett im Normbereich, bei Männern gelten 8–22 Prozent als gesund.
Wie hoch sollte Subkutanes Fett sein?
Ein gesunder Körperfettanteil liegt bei Frauen in der Regel unter 30 \% (besser unter 25 \%), bei Männern unter 25 \% (besser unter 20 \%). Da während der Schwangerschafts- und Stillzeit größere Energiereserven für die Versorgung des Nachwuchses benötigt werden, verfügen Frauen über einen höheren Körperfettanteil.
Wie viel Fettanteil Frau?
Tabelle Körperfettanteil Frauen:
| Alter | Gut | Mittel |
|---|---|---|
| 20-24 | 22 | 25 |
| 25-29 | 22 | 25 |
| 30-34 | 23 | 26 |
| 35-39 | 24 | 28 |
Wie kannst du deinen Fettanteil ermitteln?
Deinen Fettanteil im Körper kannst du mithilfe unseres Körperfett-Rechners ermitteln. Vor allem ein beträchtlicher Bauchumfang ist nicht ohne – denn gerade der Speck am Bauch, auch als viszerales Fettgewebe bezeichnet, ist nicht ungefährlich.
Was ist die Hauptaufgabe des Körperfetts beim Mann?
Die Hauptaufgabe dieses Körperfetts ist die Isolierung gegen Kälte. Die Fetteinlagerung beim Mann erfolgt überwiegend in der Körpermitte. An Bauch, den Seiten und am Rücken, sowie rund um die inneren Organe findet sich beim Mann das meiste Körpferfett. Das Eingeweide-, oder viszerale Fett ist am bedenklichsten!
Was ist die Verteilung des Körperfetts?
Die Verteilung des Körperfett unterscheidet sich nicht nur bei Männern und Frauen, sondern auch jeder Mensch hat aufgrund seiner Veranlagung die Schwerpunkte seiner Fettdepots an unterschiedlichen Stellen. Die Fettzellen, die direkt unter der Haut eingelagert werden bezeichnet man als subkutanes Fett.
Wie hoch ist der Körperfettanteil bei schlanken Menschen?
Wichtig: Auch schlanke Menschen können einen hohen Körperfettanteil aufweisen, denn Fett wird auch im inneren des Körpers, etwa in der Muskulatur und den Organen, gespeichert. Liegt die Höhe des Körperfettanteils dagegen bei Männern unter 6 und bei Frauen 12 Prozent, sind Störungen im Organismus die Folge.