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Wie läuft ein Kickbox Training ab?
Denn beim Kickboxen werden von den Beinen über den Po, den Bauch, dem Oberköper und den Armen alle Muskeln beansprucht und so der gesamte Körper in Form gebracht. Beim Kickboxen werden außerdem Schnelligkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert.
Ist Kickboxen was für Frauen?
Kickboxen ist unter Frauen längst zu einer populären Sportart geworden. Die Sportart eignet sich perfekt zur Selbstverteidigung, zur Steigerung der Kondition und Koordination.
Wie werden Kickboxen trainiert?
Beim Kickboxen werden außerdem Schnelligkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert. Und nicht zu vergessen: Der Kopf ist mega-fokussiert und lernt blitzschnell zu reagieren. Als Ergänzung zum Kickboxen empfiehlt Ayhan spezifisches Muskeltraining und Yoga. „Durch das Muskeltraining wird eine starke gesunde Muskulatur aufgebaut.
Welche Regeln gibt es beim Kickboxen?
Beim Kickboxen haben die Verbände die Regeln klar definiert. Hier finden sich Angaben dazu, welche Aktionen im Ring verboten sind, wie Schläge auf den Hinterkopf und rücken, das Anmeckern oder Beleidigen des Schiedsrichters oder wegrennen im Ring. Die Ringgröße ist festgelegt und wann es Punkte gibt.
Was ist Kickboxen als Kampfsport?
Kickboxen als Kampfsport muss deutlich von einem auf den Kickbox-Techniken basierenden Fitnesstraining abgegrenzt werden. Im Kampfsport setzt man die Techniken wirkungsvoll gegen einen tatsächlichen Gegner ein. Dazu ist vor allem die Anleitung durch einen erfahrenen Trainer sowie die praktische Anwendung beim Sparring mit einem Partner notwendig.
Warum gibt es keinen Stillstand beim Kickboxen?
Auch während der Übungen gibt es keinen Stillstand. Das ist einer der Gründe, warum das Training so intensiv ist. Kickboxen ist eben mehr als nur irgendein Sport – er verlangt dem Körper so einiges ab, bringt ihn an seine Grenzen und weckt seine innere Stärke.