Wie viel Prozent der Menschen schlafen auf dem Rucken?

Wie viel Prozent der Menschen schlafen auf dem Rücken?

Schlafen auf dem Rücken – Rückenlage Auf dem Rücken schlafen etwa 7\% aller Menschen. Sie benutzen als Unterlage für den Kopf meistens nur ein flaches Kissen und wachen vorwiegend genau so auf, wie sie eingeschlafen sind.

Wie viel Prozent der Menschen schlafen auf der Seite?

Die Embryonallage ist übrigens eine Variante der Seitenlage. Rückenschläfer machen einen Anteil von etwa 20 Prozent der Bevölkerung aus. Sie benötigen insbesondere im Rückenbereich eine feste Stützung in stabiler Lage.

Ist das Schlafen auf dem Rücken vorteilhaft für dich?

Dennoch lohnt sich das Schlafen auf dem Rücken und es ist vorteilhaft für Dich [1], wenn Du auch in dieser Position einschlafen kannst. Die Wirbelsäule ist gerade ausgerichtet und falls Du einen Bürojob hast und dort vornehmlich sitzt, kann die aufrechte Haltung des Rückenschlafens eine gesunde Gegenmaßnahme gegen Rückenschmerzen darstellen.

Ist das Schlafen auf dem Rücken entlastend?

Das Schlafen auf dem Rücken ist besonders für die untere Wirbelsäule entlastend. Besteht aber eine besondere Belastung durch den Beruf, kann diese ungewohnte Position zu einer Verschlimmerung der Rückenschmerzen führen. Um dies zu verhindern, legst Du ein Kissen unter die Knie.

Wie ist es mit der rückenposition zu schlafen?

Besser ist es, wenn Du zunächst einfach nur probierst, Dich an die Rückenposition zu gewöhnen. Dazu gehört, dass Du Dich bewusst auf den Rücken legst und die Seitenposition vermeidest. Wirst Du müde und möchtest einschlafen, nutze Deine gewohnte Schlafposition.

Ist es anfangs noch nicht gelingen in der Rückenlage einzuschlafen?

Wenn es dir anfangs noch nicht gelingen sollte in der Rückenlage einzuschlafen, bleibe so lange auf dem Rücken wie möglich und drehe dich zum einschlafen auf die Seite. Verlängere jede Nacht die Zeit, in der du auf dem Rücken liegst.

https://www.youtube.com/watch?v=OeASbvk0Oho