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Warum sollte man das gleiche Training wiederholen?
Es ist grundsätzlich nicht falsch, das gleiche Training täglich zu wiederholen. Doch man sollte sich, egal ob Kraft- oder Ausdauertraining, darauf einstellen, dass der Körper irgendwann ein Plateau erreicht.
Wie viele Einheiten kannst du trainieren?
Du kannst täglich trainieren, wenn du intensive und regenerative Einheiten abwechselt. Dann könntest du zum Beispiel drei intensive Krafttrainings pro Woche machen, zwei regenerative Cardio-Einheiten und zwei Mobility-Einheiten. Natürlich nur, wenn das deinem Trainingsstand entspricht.
Kann man die gleiche Art von Training wiederholen?
Die gleiche Art von Training zu wiederholen ist grundsätzlich erst Mal keine schlechte Idee. Besonders, wenn es dir Spaß macht. Denn nur mit Spaß am Sport bleibt man am Ball. Außerdem braucht es Wiederholung, um in einer Sache besser zu werden und die Technik zu schulen.
Was sind die täglichen Workouts für dich?
Wenn die täglichen Workouts ausgewogen sind und jeden Tag einen anderen Schwerpunkt haben und optimal durchgeplant sind, bieten sie sogar eine großartige Möglichkeit, dich vielseitig zu fordern. Du setzt einen Trainingsreiz und kannst sogar Muskeln aufbauen oder deine Leistung steigern.
Wie lange dauert ein konsequentes Training für deine Traumfigur?
Egal ob schlank, definiert, kurvig oder muskulös: ein Jahr konsequentes Training reicht, um Deine Traumfigur zu erreichen! Ausdauer: Deine Lungen können nun viel mehr leisten und Dein Herz ist in der Lage, viel mehr Blut mit einem Schlag in den Blutkreislauf zu pumpen. So braucht es nicht mehr so viel arbeiten. Dein Ruhepuls ist geringer.
Was kannst du mit deinem Training erreichen?
Was genau Du mit Deinem Training erreichst, hängt natürlich auch davon ab, was Dein Ziel ist: Du kannst eine Bikini-Figur erreichen, einen Marathon laufen, Muskulatur aufbauen oder beweglicher werden und einen Spagat schaffen. Alle diese Ziele verbindet, dass Du sie nur mit regelmäßigem Training erreichen wirst.