Was macht eine gute körperliche Fitness aus?
Training strafft Ihren Körper, verbessert Deine Körperhaltung und verbessert Dein Hautbild. Als ein Resultat regelmäßiger Trainingseinheiten darst Du Dich auf ein schöneres, sportlicheres Erscheinungsbild freuen. Training fördert den Fettabbau und verhindert künftige Fetteinlagerungen.
Wie kann man fit sein?
„Optimal für die Gesundheit sind 5 Mal 30 Minuten Aktivität pro Woche – am besten verteilt auf 2 bis 3 Einheiten Kraft- und 3 Einheiten Ausdauertraining“, empfiehlt Froböse. Ideal ist es, Kraft und Ausdauer an getrennten Tagen zu trainieren.
Was sind die Vorteile einer guten körperlichen Fitness?
Ein wichtiger Vorteil für alle älteren Menschen: Mit einer guten körperlichen Fitness werden Stürze vermieden, denn der Gleichgewichtssinn ist trainiert und die Kontrolle über den eigenen Körper deutlich größer. Die Gelenke werden geschmiert, die Muskeln gefestigt und die gefürchtete Osteoporose abgewehrt.
Was ist die Fitness-Erklärung?
An letzter Stelle sei noch die Fitness-Erklärung aus biologischer Sicht genannt: „In der Soziobiologie bzw. Evolutionsbiologie ist die Fitness ein Maß für den genetischen Beitrag eines Individuums zur nächsten Generation; oft vereinfacht angegeben als die Zahl der überlebenden Nachkommen, die ein Individuum hervorbringt.“ (Quelle: Biologie-Lexikon)
Was sind die Eigenschaften eines Fitness-Athleten?
Eine weitere Grafik vom „Crossfit Journal“ verweist auf die 10 wichtigsten Fähigkeiten eines Fitness-Athleten: Ein starkes Herz-Kreislauf-System, welches in der Lage ist ausreichend Sauerstoff zu liefern. Die Ausdauer um stets genügend Energie abrufen zu können.
Welche Faktoren fördern die körperliche Gesundheit?
Ein weiterer positiver Faktor vom Fitness ist auch die geistige Gesundheit, welche mit der körperlichen Fitness doch einhergeht. Man fühlt sich ruhiger, ausgeglichener, ist gut gelaunt, zufriedener, die Konzentrationsfähigkeit wird besser usw.