Wie trainieren die Biathleten im Sommer?
Biathlon ist eben vor allem ein Ausdauersport. Im Sommer bedeutet das also Rollski anziehen und skaten. Die Rollski simulieren die Bewegungsabläufe des Ski-Langlaufs auf Asphalt und sind die einzige Möglichkeit, im Frühling und Sommer kontinuierlich für die Wettkämpfe zu trainieren.
Wo trainieren die deutschen Skifahrer?
Die für die Skiweltmeisterschaft 2011 modernisierte Kandahar ist offizielle Trainingsstätte des DSV am einzigen Alpin-Bundesstützpunkt in Deutschland. Zu den Trainingszeiten befinden sich ausschließlich die Kaderathleten, Trainer und Betreuer des DSV sowie BZB-Mitarbeiter auf den abgesperrten Trainingspisten.
Wie geht es mit der Skigymnastik?
Skigymnastik verringert die Verletzungsgefahr, senkt die Anfälligkeit für Muskelkater und steigert die Sicherheit auf der Piste. Dafür ist es wichtig, bereits einige Wochen vor dem Skifahren mit dem Training zu beginnen. Selbst Profis legen die Grundlage ihrer Weltcup-Leistung bereits im Sommer.
Was sind die Power-Übungen für Skifahren?
Kniebeuge, Standwaage, Seitstütz, Bergsteiger und Schwimmer – so heißen die fünf Power-Übungen für ein ganzheitliches Skigymnastik-Workout. Regelmäßig ausgeführt, machen Sie diese Übungen nicht nur fit fürs Skifahren, sondern geben Ihnen auch einen Boost für den Alltag.
Wie sollte ich vor dem Skifahren beginnen?
Im Vorfeld sind vor allem Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen gefragt. Spätestens sechs Wochen vor dem Skifahren sollte damit begonnen werden. Der Sportexperte empfiehlt mindestens 2 bis 3 mal eine halbe Stunde in der Woche. Keine FITBOOK-Themen mehr verpassen – abonnieren Sie hier unseren Newsletter!
Ist der Skiurlaub fit für die Piste?
Doch um den Skiurlaub in vollen Zügen genießen zu können, aber auch um Stürzen, Überbelastungen und Verletzungen vorzubeugen, ist ein Mindestmaß an körperlicher Fitness gefragt. FITBOOK und der Deutsche Skiverband machen Sie fit für die Piste!