Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Aerobic-Training?
Regelmässiges Aerobic-Training wirkt präventiv und erhält die Gesundheit. Ausgeführt wird dieser Sport zu aktueller Musik. Beim Choreographieren einer Aerobic-Kür ist Platz für Kreativität und Dynamik. Mit viel Phantasie soll die gewählte Musik interpretiert werden.
Was sind Team-Aerobic-Vorführungen?
Team-Aerobic-Vorführungen sind dynamisch und ausdrucksvoll. Sie demonstrieren die Vielfalt der aerobictypischen Bewegungsmöglichkeiten und zeigen fliessende Übergänge und Verbindungen. Variationenreichtum, Kombinationen und Elemente in allen Ebenen. Alle Bewegungen sollen den Charakter der Disziplin Aerobic repräsentieren.
Was ist die Zumba Basic Trainer-Ausbildung?
Die Zumba Basic Steps Level 1 Trainer-Ausbildung (auch als Zumba Basic bekannt) bietet dir die Grundlagen und das Wissen, das du benötigst, um einen Zumba Kurs zu unterrichten.
Welche Disziplinen messen sich in Aerobic?
Alle Bewegungen sollen den Charakter der Disziplin Aerobic repräsentieren. Folgende Elemente werden dabei präsentiert: Im Team-Aerobic messen sich Turnerinnen und Turner in den Disziplinen Paar, 3er- bis 5er-Teams, Team mit mindestens sechs Turnenden. Diese Disziplinen werden in den Altersstufen Jugend, Aktive und 35+ angeboten.
Es besteht aus Aerobic-Grundschritten mit schwingenden Bewegungen zu latein-amerikanischer Musik. Ist ein intensives Kräftigungstraining mit Langhanteln und Hantelscheiben in Verbindung mit Musik und Aerobicelementen.
Wie funktioniert ein Aerobic Kurs?
Seither hat sich Aerobic, vor allem in Europa, stark weiterentwickelt und enthält auf fortgeschrittener Stufe wesentlich mehr tänzerische Elemente. Der Erfolg eines Aerobic Kurses basiert auf einem guten Aerobic Trainer, der Musik und gymnastische Übungen harmonisch miteinander verbindet.
Wie kann Aerobic die Ausdauer steigern?
Mit Aerobic die Ausdauer steigern. Bei einer höheren Belastungsintensität kann es sein, dass so viel Energie benötigt wird, dass der durch die Atmung zur Verfügung gestellte Sauerstoff nicht mehr ausreicht, um den erhöhten Energiebedarf zu decken. In dem Fall muss der Körper zur Aufrechterhaltung der Belastungsintensität ein Sauerstoffdefizit…
Ist Aerobic für alle geeignet?
Aerobic ist für alle Musikbegeisterte, Bewegungsfanatiker, Altersgruppen, Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Eine Unterart des Aerobic´s ist das Step-Aerobic.