Wo wird Vitamin B12 resorbiert?
Prinzip: Oral aufgenommenes Vitamin B12 bindet im Magen an den Intrinsic factor und wird später im Dünndarm resorbiert.
Wie heisst Vitamin B12 noch?
Der wichtigste Vertreter aus der Cobalamin-Gruppe ist das umgangssprachlich ebenfalls als Vitamin B12 bezeichnete Adenosylcobalamin, welches auch als Coenzym B12 bekannt ist.
Wie kommt Vitamin B12 in die Zelle?
Auf diese Art wird Vitamin B12 durch den Magen-Darm-Trakt geschleust, um schließlich im letzten Abschnitt des Dünndarms (Ileum) aufgenommen zu werden. Hierbei spaltet sich der Intrinsic Factor wieder ab. Dieses schafft Vitamin B12im Blut zur Zelle oder zu seinem Speicherort im Körper, der Leber.
Welche Rolle spielt Vitamin B12 im Stoffwechsel?
Vitamin B12 spielt als Coenzym im Stoffwechsel nahezu aller reproduzierenden Zellen eine wichtige Rolle. Es ist in der Zellteilung, der Bildung von Blutzellen, der Nukleinsäure-Synthese, der Funktion des Nervensystems, im Aminosäure- und Fettstoffwechsel, in der Energiegewinnung, im Eiweißstoffwechsel und in der Entgiftung involviert.
Welche Funktionen hat Vitamin B12 für die Gesundheit?
Vitamin B12 hat eine Wirkung auf viele zentrale Aspekte der Gesundheit. Als wichtiges Coenzym wird es von allen Zellen des Körpers benötigt und beeinflusst besonders die Blutbildung, den Schutz der Nerven, die Zellteilung, die DNA-Synthese, die Herstellung von Neurotransmittern, die Energiegewinnung und den Eiweißstoffwechsel.
Wie viel Vitamin B12 benötigt der Körper?
Offizielle Empfehlung: 3µg Der Körper benötigt laut offiziellen Empfehlungen der DGE täglich etwa 1,5 – 3µg Vitamin B12, um die Gesundheit zu erhalten. Erhöhter Bedarf: 5µg Krankheit, Stress, Giftbelastung, Stillen und Schwangerschaft erhöhen den Bedarf erheblich.
Ist zu wenig Vitamin B12 vorhanden?
Ist zu wenig Vitamin B12 vorhanden, steigt der Homocystein-Gehalt an und Stoffwechselwege, die Methionin und Tetrafolat abhängig sind, laufen reduziert ab. Es kommt zu Störungen in der DNA-Synthese und in der Bildung von Blutzellen (Hämatopoese).