Wie oft pro Woche sollte man Hiit machen?
Wie oft pro Woche sollte man Hiit machen? Als Faustformel gilt: Die Belastungsphase sollte normalerweise zwischen 15 und 60 Sekunden, die anschließende Erholungsphase sollte doppelt oder dreimal so lang sein. Zu Anfang reichen zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche aus. Welcher Puls beim crosstraining? Wie schnell du auf dem Crosstrainer trainieren solltest, richtet sich nach…