Wann ist Dehnen sinnvoll?
Wann ist Dehnen sinnvoll? Statisches Dehnen ist je nach Sportart nur nach dem Warm-up oder am Ende der Trainingseinheit sinnvoll. Atmen Sie beim Stretching normal weiter, damit die Muskulatur mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Bei Verletzungen, Muskelkater oder nach starker Belastung sollten Sie die Muskeln nicht dehnen. Ist dehnen gut für die Regeneration? Nach dem…