Wie viele Wiederholungen sinnvoll?
Wie viele Wiederholungen sinnvoll? Gründsätzlich wachse die Belastung auf den Bewegungsapparat, wenn man zu schwereren Gewichten greife. Beim Kraftausdauertraining sollte man nach Einschätzung des Experten ein Gewicht wählen, mit dem man 15-30 Wiederholungen der jeweiligen Übung ausführen kann. Wie viele Wiederholungen beim Trainieren? Eine Wiederholungszahl zwischen 6 und 12 gibt Dir ein maximales Wachstum der…