Wie beginnt man mit Muskelaufbau?
Wie beginnt man mit Muskelaufbau? Beginne immer zuerst die großen Muskelgruppen zu trainieren wie Rücken, Beine, Brust! Für einen schnellen Muskelaufbau eignen sich besonders Oberschenkel-, Latisimus- oder Brustübungen. Beim Training dieser Muskelgruppen trainierst Du automatisch immer kleinere Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps oder Schultern mit. Wie schnell kann ich mich steigern beim Joggen? Sie besagt ganz…