Wie Cardiofitness verbessern?
Wie Cardiofitness verbessern? Die American Heart Association empfiehlt, zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit mindestens 150 Minuten pro Woche Aktivitäten mit moderater Intensität oder 75 Minuten pro Woche Aktivitäten mit hoher Intensität (oder eine Kombination aus beidem) zu absolvieren (Quelle). Moderate Aktivität kann hilfreich sein. Wie verbessere ich meinen VO2max? So verbesserst du deine VO2max 4 Minuten…