Wie viel Eiweiss pro Tag als Sportler?
Wie viel Eiweiß pro Tag als Sportler? Mehr Eiweiß für Sportler Sportler „dürfen“ daher mehr essen. Bei einer abwechslungsreichen, bedarfsgerechten Lebensmittelauswahl wird entsprechend mehr Eiweiß verzehrt. Je nach Intensität, Dauer und Häufigkeit des Trainings sind für Aktive Eiweißmengen von 1,4 g / kg bis 1,6 g / kg Körpergewicht pro Tag empfehlenswert. Wie viel Protein…