Was ist ein aktiver Ruhetag?
Was ist ein aktiver Ruhetag? Denn erst mit ausreichend Erholung nach einer fordernden Sporteinheit kannst du deine gesetzten Trainingsreize voll ausschöpfen. Ein trainingsfreier Tag bedeutet jedoch nicht, die Zeit auf der Couch zu verbringen. Viele Sportler setzen auf aktive Regeneration. Wie funktioniert aktive Regeneration? Bei der aktiven Regeneration geht es vor allem darum, sich zu…