Wie lange Plank fur Sixpack?
Wie lange Plank für Sixpack? Ziel der Plank Challenge ist es, sich nach 30 Tagen mindestens 270 Sekunden in der Plank Position halten zu können. Angefangen wird an Tag 1 mit 20 Sekunden, alle zwei Tage wird die Dauer um 20 Sekunden gesteigert. Wie viele Minuten Plank sollte man schaffen? Für den Anfang reicht es…