Welche Ubungen fur zu Hause?
Welche Übungen für zu Hause? Ganzkörpertraining mit 10 Grundübungen 1¦ Sumo-Squat – mit Fersen gelöst. 2¦ Ausfallschritt – mit Kurzhanteln. 3¦ Beinheben im Vierfüßlerstand – mit Kurzhantel. 4¦ Bergsteiger gerade – Bergsteiger diagonal. 6¦ Goblet Squat – mit Kettlebell. 7¦ Liegestütz – mit Medizinball. 10¦ Crunch – Beine gelöst. Wie oft hat man Fußballtraining? Kinder…