Ist ein Kalorienuberschuss zwingend notwendig?
Ist ein Kalorienüberschuss zwingend notwendig? Ein Kalorienüberschuss ist kein Garant für Muskelaufbau! Nur dann kann der Körper effektiv Muskulatur aufbauen. Aus diesen Gründen empfiehlt es sich, je nach Trainingsstand, Geschlecht und Zielsetzung ein Kalorienüberschuss von 100 – 500 kcal/Tag einzuhalten, um optimal Muskulatur aufbauen zu können! Kann man trotz schlechter Ernährung Muskeln aufbauen? Egal, wie…
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