Warum sind Restdays wichtig?
Warum sind Restdays wichtig? Rest Days sollten ein fixer Bestandteil deines Trainingsplans sein. An diesen Tagen gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen aber auch den geleisteten Fortschritt zu verarbeiten. Während des Trainings wird deine Muskulatur überbeansprucht, wodurch ein neuer Trainingsreiz gesetzt wird. Wann Restdays? Rest Day steht für Ruhetag oder auch Erholungstag…