Was ist die Intensitat beim Krafttraining?
Was ist die Intensität beim Krafttraining? Mit der “Trainingsintensität” oder “Intensität” beschreibt man, wie intensiv das Training oder der Satz war. Das bedeutet: Je höher die Intensität, desto weniger Wiederholungen kannst du ausführen. Mit 100 \% des 1RMs kannst du genau 1 Wiederholung ausführen. Mit 80-85 \% des 1RMs kannst du ca. Wie intensiv muss…