Wie trainiert man am besten die Oberarme?
Wie trainiert man am besten die Oberarme? Setzen Sie sich aufrecht hin und nehmen Sie einen Tennisball in die rechte Hand (Linkshänder in die andere). Strecken Sie den Arm nach vorn, Handfläche nach oben. Drücken Sie jetzt 1 Minute lang den Tennisball kurz zusammen, so fest und so oft Sie können. Wie lange Bizeps trainieren…