Wie jeden Tag bewegen?
Wie jeden Tag bewegen? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 30 Minuten Bewegung am Tag, fünfmal die Woche. Dabei reicht eine leichte Belastung vollkommen aus – etwa Spazierengehen oder Fahrradfahren. Viele orientieren sich zudem an dem sogenannten 10.000-Schritte-Ziel. Wie viel Aktivität pro Tag? Welcher Bewegungsumfang gesund ist, zeigen die Bewegungsempfehlungen: Erwachsene sollten sich pro Woche mindestens…