Wie macht man sich warm?
Wie macht man sich warm? Um die Körperkerntemperatur möglichst schnell hoch zu bringen, ist es sinnvoll, zuerst die großen Muskeln aufzuwärmen. Wenn etwa Beine und Pomuskeln aktiviert werden, wirst du schneller warm als wenn du mit den Armen beginnst. Warum ist das Warm-up und das Cool Down besonders wichtig? Durch das Cool Down wird dein…