Was ist besser Ganzkorpertraining oder Split?
Was ist besser Ganzkörpertraining oder Split? Der Vorteil beim Ganzkörpertraining ist, dass man in einer Trainings-Session den gesamten Körper 1-mal durchtrainieren kann. Als Anfänger lassen sich damit die größten Fortschritte erzielen. Splittraining ist eher etwas für Fortgeschrittene ab mindestens sechs Monaten Trainingserfahrung. Ist ein 3er Split gut? Der Vorteil des 3er und auch des 4er…
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