Wann nimmt man Whey und wann Casein?
Wann nimmt man Whey und wann Casein? Grund hierfür ist die lange Verweildauer in deinem Magen und die damit zusammenhängende, langsame Aufnahme in deinem Körper. Casein wirkt somit antikatabole Protein. 4. Während Whey unmittelbar vor und nach dem Training Sinn macht, sichert dir Casein im stressigen Alltag oder über Nacht eine konstante Versorgung. Wie oft…