Wie aufwarmen vor Krafttraining?
Wie aufwärmen vor Krafttraining? „Man sollte sich immer aufwärmen, um Überlastungen zu vermeiden und Muskeln und Gelenke sanft auf die Belastung vorzubereiten.“ Sie rät, den Körper erst mit dem Ergometer aufzuwärmen, dann zu lockern und anschließend die Muskelpartien, die besonders beansprucht werden, zu dehnen. Was tun vor Krafttraining? Ob du also unmittelbar vor dem Training…