Wie kombiniere ich am besten Kraft und Ausdauertraining?
Wie kombiniere ich am besten Kraft und Ausdauertraining? Möglichkeit 1: Krafttraining direkt gefolgt von einem Ausdauertraining am selben Tag. Wenn es dir wichtig ist möglichst viele Muskeln aufzubauen und du dafür gerne schwere Gewichte bewegst, so solltest du immer zunächst mit einem Krafttraining beginnen, gefolgt von einem Ausdauertraining von maximal 60 Minuten. Welche Übung für…
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