Wie berechne ich 1 RM?
Wie berechne ich 1 RM? Das 1RM kann durch langsames Herantasten an das Maximalgewicht, also das Gewicht, das maximal einmal zur Hochstrecke gebracht werden kann, ermittelt werden. Üblicherweise wird aber das submaximale 1RM ermittelt, anhand dessen über Hochrechnungen auf das tatsächliche One-Repetition-Maximum geschlossen werden kann. Was ist das Maximalgewicht? Das Maximalgewicht beschreibt das Gewicht, was…