Soll man sich vor oder nach dem Sport dehnen?
Soll man sich vor oder nach dem Sport dehnen? Vor dem Sport bzw. zum Aufwärmen sollten Sie sich dynamisch dehnen. Statisches Dehnen ist je nach Sportart nur nach dem Warm-up oder am Ende der Trainingseinheit sinnvoll. Atmen Sie beim Stretching normal weiter, damit die Muskulatur mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Wie wichtig ist Dehnen vor…
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