Wie viele ubungen sollte ein Ganzkorperplan haben?
Wie viele ubungen sollte ein Ganzkörperplan haben? Übungen für den Ganzkörperplan Merkt euch schon mal: Mehr als 10 Übungen sollten es nicht sein, denn damit droht schnell Übertraining. Generell gehören funktionelle Übungen in ein Ganzkörpertraining, das wisst ihr bereits. Wie oft pro Woche Ganzkörpertraining? Während man im Ganzkörpertraining maximal 3-mal wöchentlich trainieren sollte, fängt man…
Weiterlesen “Wie viele ubungen sollte ein Ganzkorperplan haben?” »