Warum Dehnen beim aufwarmen?
Warum Dehnen beim aufwärmen? Aufgewärmte Muskeln arbeiten effizienter – deine Gelenke sind nach dem Warm-up besser auf die anstehende Belastung vorbereitet. Gut geeignet sind dynamische Dehnübungen, um deine Muskeln zu mobilisieren. Aber auch nach dem Laufen können dir Dehnübungen bei der Regeneration helfen. Kann man beim aufwärmen was falsch machen? Die Rede ist vom richtigen…