Wie decke ich meinen Calciumbedarf ohne Milchprodukte?
Wie decke ich meinen Calciumbedarf ohne Milchprodukte? Viel Calcium (80 mg und mehr pro 100 g) steckt zum Beispiel in dunkelgrünem Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Spinat, Mangold und Rucola. Einen ebenso hohen Gehalt an Calcium haben verschiedene Gewürzkräuter wie Petersilie, Kresse, Löwenzahn, Schnittlauch und Dill. In welchen Lebensmittel ist wenig Calcium? Bedingt durch die Lebensmittelauswahl…
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