Welche Muskeln trainiert man beim Kettlebell Swing?
Welche Muskeln trainiert man beim Kettlebell Swing? Der Kettlebell Swing beansprucht gleich mehrere Gelenke – das Kniegelenk, das Hüftgelenk und teilweise auch das Schultergelenk. Du forderst Beinbeuger, Hintern und der Rückenstrecker, ähnlich wie beim gestreckten- oder rumänischen Kreuzheben. Plus: Der Latissimus, der Unterarm und die Schultern werden trainiert. Welche Übungen mit Kugelhantel? Ganz besonders gut…
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