Wie viel Ubungen pro Workout?
Wie viel Übungen pro Workout? Das Fazit der Experten: Die optimale Anzahl an Wiederholungen pro Muskel liegt bei 40 bis 70. Einsteiger orientieren sich eher an der unteren Zahl, Geübte sollten sich eher nach oben orientieren. Wie viele Po Übungen pro Training? Split-Routine, große Muskelgruppen: 90-120 Wiederholungen pro Woche, aufgeteilt auf zwei Workouts. 45-60 Wiederholungen…