Was ist Periodisiertes Training?
Was ist Periodisiertes Training? Ein periodisiertes Training bedeutet demnach, dass in bestimmten Zeitabschnitten das Trainingsprogramm systematisch verändert wird. Die Systematisierung erfolgt über die Veränderung von verschiedenen Trainingsvariablen (Wiederholungen, Satzzahl, Pausenlänge, Übungen). Wie im Deload trainieren? Bei einer Deload Woche reduzierst du das Volumen deiner Trainingseinheiten auf 60 – 70\%. Du kannst also entweder mit der…