Sind Nusse Schlaffordernd?
Sind Nüsse Schlaffördernd? Walnüsse, aber auch andere Nüsse wie Cashewkerne oder Mandeln, helfen beim Einschlafen! Das liegt daran, das darin Tryptophan enthalten ist. Das ist eine Vorstufe des Serotonins aus dem dann das Schlafhormon Melatonin aufgebaut wird und das lässt natürlich bekanntlich schneller und ruhiger einschlafen! Wie sind Haferflocken am Bekömmlichsten? Haferflocken sind trocken genauso…