Welche Trainings Splits gibt es?
Welche Trainings Splits gibt es? Wenn du vier Workouts pro Woche ansetzt, ist ein 2er Split Training ideal….Beispiel für ein 3er Split Training: Trainingstag 1: Bauch, Brust, Trizeps (je 2 Übungen) – je 3 Durchgänge zu 8 bis 12 Wiederholungen. Trainingstag 2: Beine und Po (3 Übungen), Schulter (3 Übungen)– je 3 Durchgänge zu 8…