Kann man jeden Tag Chia Samen essen?
Kann man jeden Tag Chia Samen essen? Deshalb wird empfohlen, nicht mehr als 15 Gramm Chiasamen täglich zu verzehren. Als Richtlinie: Ein gehäufter Esslöffel Chiasamen enstpricht ca. 10 Gramm. Aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe kann Chia bei übermäßigem Konsum gesundheitliche Probleme auslösen. Sind Chia Samen giftig? Vorsicht: Viel trinken, sonst bekommt man schnell Verstopfung. Die Ernährungswissenschaftlerin…