Wie lange braucht der Korper um Kreatin aufzunehmen?
Wie lange braucht der Körper um Kreatin aufzunehmen? Eine erste Wirkung durch eine Gewichtszunahme aufgrund der höheren Wasserspeicherung ist schon nach 3-5 Tagen bemerkbar. Bis zur kompletten Sättigung der Speicher mit erwähnten Effekten auf die Trainingsleistung vergehen i.d.R. 2-3 Wochen. In was löst sich Creatin am besten auf? Kreatin-Monohydrat wird oft als Pulver angeboten, das…
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