Wie soll ich Creatin einnehmen?
Wie soll ich Creatin einnehmen? Alle Infos zur Einnahme auf einen Blick: pro Gramm Kreatin sollten 100 bis 150 Milliliter Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser, getrunken werden. ein Glas Fruchtsaft dazu transportiert den Wirkstoff noch besser in die Zellen. Einnahme am besten direkt nach dem Aufstehen (an trainingsfreien Tagen) oder nach dem Training. In welchem Essen ist…