Wann sollte man nach dem Training Eiweiss nehmen?
Wann sollte man nach dem Training Eiweiß nehmen? Das Protein nach dem Training sollte möglichst schnell aufgenommen werden können. Dabei empfiehlt sich eine Proteinquelle, die bereits nach 15 – 30 Minuten im Blut nachweisbar ist. Somit werden die Muskeln sehr schnell mit den nötigen Aminosäuren versorgt. Wann nimmt man Eiweiß vor oder nach dem Training?…
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