Wie viel Cardio in der Woche?
Wie viel Cardio in der Woche? Empfehlenswert sind dreimal die Woche 30 Minuten. Um die Fettverbrennung größtmöglich zu gestalten, sollte das Kardiotraining in einem mittleren Intensitätsbereich liegen. Diesen erreichen Sie, wenn Sie beim Training noch mühelos sprechen können – ganz nach dem Motto „Laufen ohne zu schnaufen“. Wie viel Cardio im Aufbau? Fazit: So passen…