Wann ist Dehnen kontraproduktiv?
Wann ist Dehnen kontraproduktiv? Für flottes Fußballspielen, intensives Kraft- oder schnelles Tempotraining ist ein vorheriges ausgiebiges Stretchen dagegen kontraproduktiv, da es die Muskelspannung verringert und langsam macht. Für die meisten Sportler reicht das Dehnen der beanspruchten Muskulatur nach dem Training. Wann sollte man sich nicht dehnen? Statisches Dehnen ist je nach Sportart nur nach dem…