Wie lange sollte man sich im Gym Aufwarmen?
Wie lange sollte man sich im Gym Aufwärmen? Für ein kurzes, lockeres Training musst du dich weniger aufwärmen als etwa für einen Wettkampf. Wenn du nur hobbymäßig trainierst dann reichen meist etwa 10-15 Minuten, um die Muskulatur zu erwärmen und die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen. Was kommt nach dem Aufwärmen? Das Gegenstück zum Aufwärmen ist der…